【周记，复盘，计划】2021-10-10

周记 2021-10-10

1.因为国庆放假，所以这次周记间隔了两周，《Saas创业路线图》看到六分之一，《从自己开始 变革者的思维导图》看到80%

2.国庆放假，回了一次廊坊，现在北方开始降温了，有点感冒

3.这两周健身只练了4天

4.买了一个相机，索尼ZV1

5.给姥姥买了一套衣服

本周复盘

1.还是需要多了解互联网的相关知识，所以之后会偏向于多看看互联网这方面的书，《变革者的思维导图》看了感觉没多大感触，因为很多内容都在别的书看过，现在问题是我并没有将知识点转换为实际可操作的东西，所以看再多都没用，关键是行动

2.北方降温实在是太快了，多穿衣服

3.最近我刚发先健美与力量举的区别，虽然都是撸铁，但是目的不同，所以训练方式，甚至训练动作也不相同，之前我深蹲的时候，蹲75kg的时候觉得感觉还良好，所以第二次的腿部训练就增到了80kg，并且是用80kg做组，结果腰就受不了了，我还没有测试过自己的1RM是多少，等腰恢复差不多的时候，可以测一测自己的1RM，深蹲的最大重量，一次，然后根据1rm的80%重量做组会比较好，最近我也学会了瓦式呼吸，也买了一个腰带，保护自己的核心，其实之前受伤，还是因为冲重量，觉得重量越大越牛x，但看了凯圣王的视频之后，我发现其实，我健身的目的就是强身健体，并且获得一个好一些的形体，所以重量并不是特别重要，所以以后不要盲目的冲重量，保证训练动作标准，注意离心收缩这些细节一样可以获得好的训练效果。

4.终于用自己的积蓄买了自己的第一台相机，人的记忆，很多时候是不靠谱的，现在回想以前的人生，很多事情都已经遗忘了，有些事情虽然有些印象，但很多细节也都记不清楚了，对于以前的同一件事，我和朋友所回想的，却是很不一样的，这就是记忆会存在的偏差，所以我打算用相机记录自己的生活，或平淡，或青涩，或傻x，但这就是当时真真实实的自己，周记记录从2020年末开始算起，到现在已经大半年了，虽然记录了每周发生的重要事情，和视频相比，它并不能记录当时真实的情绪，并且有些事情，并不适合在周记上面写。

5.能为家人做一些事情的感觉还是很好的

下周计划

1.继续写java博客

2.继续看《Saas创业路线图》

3.记录好日常摄入

4.尝试使用视频表述自己所学到的东西，以及感悟