【周记，复盘，计划】2021-09-26

周记 2021-09-26

1.复读《向上生长》，现在读到三分之一

2.健身这周只练了三天，深蹲蹲的太重了，现在腰有些不舒服，所以先休息几天

3.在notion上整理了自己的读书清单

4.java博客继续在写，但因为工作较忙，进度较慢

5.周四打了一次篮球

6.一些感想

本周复盘

1.我是在整理自己的读书清单时，突然觉得自己几乎快要忘了这本书将的内容了，所以就决定复读一下，还是很有收获的

2.深蹲80kg现在对我来说还是有些重，用80kg做组有些受不了了，我的背和腰最近几天很不舒服，蹲的时候就觉得自己向前倾了，我想是不是得买一个腰带了，或者等好些的时候，深蹲的重量减轻一些，因为腰确实不太舒服，怕再这样就会受伤了，我发现腹肌还是需要练习的，因为它会加强自己的核心，减轻背部的压力，以后锻炼完一定要拉伸放松一下，不然肌肉太紧张

3.notion还是在摸索中，计划是将自己的健身历程，理财历程，读书历程，饮食历程，编码历程，自媒体历程等等都通过notion进行电子化管理，数据化这些数据，才知道自己到底进行到了哪一步，进步有多少，这样才会更加直观，因为很多东西，脑子是记不住的

4.继续写

5.菜但是打的开心

6.在人际关系中，我的进步是，现在对自己更自信了，不会像以前一样患得患失

下周计划

1.复读完《向上生长》，有一点我觉得可以改进的地方就是，以前看书总是等看完再写读后感，这样的效果并不好，因为读书时的感想在后面写笔记时并不能够完整的记录当时的想法，并且写读后感是一个较大的任务，很多时候往往不愿意去写，因为会觉得太花时间，我觉得之后只要有什么想法，体会，当时接记录下来，这样才能够更容易坚持，因为写一两句话更简单，但我还在思考写在哪儿，微博，微信？微博微信的好处就是它能够记录你产生想法的时间线，之后回看会很方便，看自己的成长与思考的过程，但是太那啥了，或许notion是一个比较好的选择

2.java博客继续写

3.好好休息，恢复身体，趁这段时间捋一捋