【周记，复盘，计划】2021-05-30

周记 2021-05-30

1.springboot 看了一小部分

2.渐渐适应在健身房健身

3.今晚找了好几个朋友聊了聊天

4.好几天晚上失眠

复盘

1.我发现自己的编程能力实在是太差了，一定要尽快提高，别的书就先不看或者少看了，从现在开始以提升自己的编程能力为主要目标，多敲多写多思考

2.之前去健身房总是担心有教练卖课，心里总是不舒服，而且有些器材有人在用的时候，就不好意思再去用，现在好多了已经，自己练自己的，想用哪个器材就再旁边稍微等会儿就好了。我之前看了好多健身的教学，以为自己会，但自己做的时候，完全没经验，所以看是一码事，做是另外一码事，健身是这样，敲代码也是这样，一定要自己亲身实践才能够真正的学会，你不试试不会知道自己有多弱鸡，在健身房锻炼的好处就是自己的提升能够看的非常明确，因为那个重量是实打实的，自己的提升能够明确感受到，并且能在健身房看到很多身材很好的人，不论男生女生，赏心悦目，也很鼓舞自己的士气，挺好，就是有时候会觉得自己太弱鸡了，但是我不急，慢慢来，既然已经开始，就有信心会练好。现在的训练计划是胸加肱三头肌，背加肱二头肌，腿加肩部肌肉，一周两个循环，并且每天适量练一下卷腹，我还是希望自己的腹肌能早点出来的，毕竟胜夏快到了，现在在测自己的训练容量并记录，只有记录了才能够知道自己成长了多少。

3.今晚找了好几个朋友聊天，找人唠唠嗑，吹吹牛，联系一下感情，我觉得还是应该自己主动，以后每周找几个朋友聊一聊。

4.最近总是失眠，因为很焦虑，总觉得自己有好多事情需要做，健身，编程，理财，学习，但又总是不知道从何下手，每次都是到了12点之后，才想起来还有什么要学，然后心里就会焦虑，就会睡不着，然后影响第二天的状态，我的心理还是有些弱，借用《稀缺》里面的观点来说，就是管窥效应，我总是背眼前的事物所束缚，看不到长远的成长，然后忽略重要的事情，也体现了自己脑子的带宽不足，现在健身已经慢慢进入状态，下一步做的就是坚持，并慢慢调整了，编程这块我还需要加强一下，理财的话打算1号开始实践一下，不实践是永远学不会的，人的精力是有限的，从下一步开始，开始要注重自己的编程能力的提升了，多学，多练习，多总结，然后写成博客输出。

计划

1.先把spring boot的教学视频看完，然后开始练习

2.从这周开始记录一下自己的摄入，比如蛋白质的摄入，碳水还有脂肪。

3.继续坚持健身

4.好好工作，深挖一下内容，好好学习