【周记，复盘，计划】2021-12-28

周记 2021-12-28

1.这周练了5天，这周是力量周

2.到姐家拿了泡菜

本周复盘

1.现在卧推40kg，深蹲75kg做组，硬拉60kg做组，还需要加油，体重增到60.6kg，增重了1kg，还是很有效果，继续加油

2.老家的味道，真的好吃

下周计划

1.学习es

2.