【周记，复盘，计划】2021-09-12

周记 2021-09-12

1.《原子习惯》看完三分之二

2.健身完成一次三分化的训练

3.周六钓鱼

4.java博客开始写了

5.反思

本周复盘

1.书里讲了关于环境对于习惯养成的影响，倘若想要养成某一个习惯，则将周围布置为方便完成习惯的环境，这样的习惯更容易养成，比如，我想养成坚持编码的习惯，那就将idea再桌面打开，每当打开电脑就可以直接编码，不用等待idea重新打开，一些小细节会带来很大的区别。

2.继续坚持，B站up主凯圣王讲健身讲的非常好，比如，两个人的训练容量相同，即用同样的重量，做同样的组数，同样的次数，两者的训练容量是相同的，但是对于健身效果来讲，两个人也有可能有很大的区别，原因在于训练强度不同，比如某人A锻炼只是将哑铃推起来了，没有注意顶峰收缩，也没有控制离心，也不注意动作的标准，只是单纯的将哑铃举起来，这种锻炼方式被凯哥称为干活，而某人B则不同，他每一次都做到了动作完成度，顶峰收缩以及离心控制，虽然最后A和B的训练容量相同，但健身的效果有很大的不同。凯哥还讲了关于健身饮食的相关知识，也很有用，抽时间做一下笔记。

3.钓鱼，里面的学问真的很深，对于钓鱼来说，资源很重要，钓鱼的策略也很重要，之前用商品饵钓鱼，总容易钓小鱼，因为商品饵下不去，所以之后一直喜欢用蚯蚓钓鱼，因为能够钓底，钓底时鱼的个头要相对大一些。钓鱼也是很容易上瘾的，最近有些上头。

4.编码能力真的太差，需要多写写代码

5.最近真的有些颓废，有些安于现状，有时候也会很懒，书读的也慢，锻炼没有说到做到，没有加大频率，饮食控制的也不好，并且最近天天做恶梦，不知道是为什么，关于理财也只是跟着螺丝钉无脑定投，也没有继续学习相关的知识，我自己也有很多想做的事情，但就是无从下手，每天下班回去之后，只想赖在床上刷刷B站，什么都不想动，唉。

下周计划

1.工作很忙，尽量在上班时间完成工作内容，不要加班，不想加班

2.看完《原子习惯》

3.继续写java博客

4.想想办法整理自己的生活