【周记，复盘，计划】2021-09-05

周记 2021-09-05

1.《原子习惯》看了三分之一

2.健身房练了4天

3.第一次尝试做海鲜，辣炒蛤蜊，酱油大虾

4.尝试用java学着写一个博客

5.一些反思

本周复盘

1.这本书里面有一个观点我觉得很有意思，叫做习惯堆叠，即当某某x事情发生的时候，去做某某y另一件事，这样的习惯更容易养成，之后可以尝试尝试。

2.现在深蹲到75kg了，我在想要不要买一个腰带，因为感觉负荷有些大了。买的哑铃到了，能用，以后如果有其他事情耽搁去不了健身房，就可以在家里做一些简单的训练了。饮食方面，我现在做到一天5餐了，早中晚加上下午的加餐，因为晚上吃的较晚，就不吃睡前的一餐，但感觉现在碳水吃的有些少，得补充一些。

3.辣炒蛤蜊味道不错，酱油大虾不行，我喜欢尝试做新菜的感觉。

4.自己的代码能力太弱了，写的太少是一个很重要的原因，写博客是因为之后用的着，多写写，以后可以再尝试添加新的功能点

5.稳定的情绪很重要。

不要对别人期望太多，会更容易失望，让满足与幸福感从自己的身上去找，比如学会了什么技能，完成了什么事情，达成了什么成就。

对友情多加一些信心，真正的友谊是不容易失去的，不要患得患失。

下周计划

1.记录每日饮食

2.记录每日完成事件

3.读完《原子习惯》

4.继续敲java博客的代码