【周记，复盘，计划】2021-08-29

周记 2021-08-29

1.《原子习惯》看完第一章

2.健身只练了两天

3.学习kafka和es不是很顺利

4.周三公司团建

5.周六日钓鱼

6.反思

本周复盘

1.之前听过这本书的解说，觉得很好，最近找到这本书的资源，所以就立马读这本书，它讲了我们不应该看重结果，应该看重过程，应该着重于做一个什么样的人，并且要注重点滴的积累，我有一个毛病就是做什么事情就像一次做完，然后间隔很长的时间再去做，这样是不好的

2.周一人多没练，周二练胸，周三团建，周四练背，周五聚餐，周六日钓鱼，频率实在是太低了，健身房早九点开门，晚十点关门，有些早，所以每当有些事儿的时候就去不了健身房，所以我买了30kg哑铃，之后如果有事就在家里练，当然尽量还是在健身房练更好，可以上重量，以后争取要把频率提上来。饮食还在摸索控制中，看了很多健身营养视频，其中每公斤摄入1.6g蛋白质是效果最好的，所以我的每日摄入在60x1.6=96g蛋白质，所以约等于10个蛋清+250g鸡胸肉，碳水和脂肪我现在还没有去特意计算，以后整个表格记录一下，越到后面就越要精细化更好，这样才能够监控自己的增肌之路是否有效。

3.还得继续加油

4.认识了几个新同事

5.最近真的有些上头了，需要控制控制了

6.这周的状态真的不好，学习没状态，锻炼没精神，情绪也不积极。

人总会在自己投入精力的东西上倾注感情，然后就会去去嫉妒，去胡思乱想，去害怕失去，我讨厌这种感觉。

想起之前看的一本书，我觉得里面讲的很好：两个人越来越疏远，是因为两个人的交集越来越少了，既没有当下生活上的交集，也没有一起对未来生活计划与打算，情侣之间是这样，朋友之间也是这样。随缘吧。

下周计划

1.好好学kafka和es，尽量早点完成工作上的内容

2.继续看《原子习惯》

3.将健身的频率提上来，哑铃到了之后，可以利用哑铃和弹力绳做一些简单的训练

4.调整好心态