【周记，复盘，计划】2021-08-15

周记-2021-08-15

1.《从0到1打造个人品牌》又看了一小部分

2.健身完成一次多三分化的训练

3.和朋友看了电影《怒火重案》，吃了一次自助烤肉

4.调查了北京顺义这边的摩托车驾校

5.朋友L终于找到工作，可以放心了

6.这周在家远程办公，发现自己的一些问题

7.又发现自己存在的一些问题

本周复盘

1.其实我很早就知道打造个人品牌的重要性，但我看了这本书之后才知道个人品牌还有各种我之前没想道的赚钱方式，总之是真的很有收获，之前看管理理财的书籍，就是想以后有没有可能通过理财实现财务自由，用钱生的钱维持自己的生活，但如今的理财环境一言难尽，并且水很深，所以不能够全指望着一条路，而通过自媒体打造自己的个人品牌也是一条不错的方向，我之前就有过很多想法，并且在我已读的书籍《show your work》中，我明白了不一定需要自己的能力一定到大师级别才可以去分享，我只需要讲自己学习过程中遇到的疑问，收获，总结然后发表就可以了，因为也会有别的人遇到同样的问题，只是受众多少的问题罢了，并且在分享的过程中，也会锻炼到自己的其他能力，比如表达能力，思考总结的能力，好处是很多的，所以这个事情是真的可以做的，不过我还得再思考一下关于什么方向。

2.这周的训练容量比较小，因为远程办公，我下班都比较晚，或者担心同事找我，所以在这一周的前几天都没有去锻炼，但还好在周末几天补回来了，值得开心的事，我卧推达到自己的小目标30kg了，深蹲蹲到了70kg，虽然还是很弱鸡，但是至少证明了我在进步，并且在按自己计划中的慢慢进步，这是很值得开心的，

另外一点就是，从下一周开始，我要尽量坚持练三天，休一天这个频率了，即使有加班，或者其他聚会，也要在家用弹力带做一做小容量的训练，维持肌肉刺激，并且在下一周，我会调整自己的饮食，鸡胸肉，花菜，鸡蛋，巴沙鱼，怎么简单怎么来，之前我的想法是尽量吃的好一些，所以花了很多心思去寻找健身饮食视频，还有怎么做鸡胸肉好吃，就很复杂，所以之前饮食控制的并不好，并且不易坚持，而每个人的精力都是有限的，所以我以后要在这一块做一些精简，只要保证了每天的蛋白质和碳水的摄入就行了。md是健身餐，不是犒劳餐，不求好吃，能吃就行。

3.这个动作片看着蛮爽的，谢霆锋演技很好，甄子丹真的好帅，就希望练成甄子丹那样的身材，加油。我发现我们几个饭量都不行，吃自助有些亏啊，但是开心就好。

4.看了一下驾校，但是因为别的原因，学摩托车这个事儿要缓一缓了。

5.L终于找到了工作，可以放心了，因为我也经历过这个阶段，所以我很能够感受他的压力，所以他凭借自己的努力，转行找到了工作，真的不容易，恭喜。

6.远程办公，虽然可以把原来通勤的时间用来睡懒觉，但是也有好多弊端，比如沟通不顺畅，还有就是即使过了下班的点，但总会担心有同事找自己，所以这是一种煎熬。

7.在这一周的工作学习生活中，我又发现了自己存在一些问题，

一是对自己的不自信，会认为自己的价值感低，所以我会在自己能够为对方提供价值的时候，才会有安全感去维系双方的关系，不然就会担心失去这段关系，但这是一种畸形的想法，这是不对的。其实多交一些朋友，多丰富自己的生活，让对方不是自己生活的唯一重要的东西，提升自己的自信就可以改善了，现在的我自信了一些，别人怎么对待自己，自己就怎么对待别人，关系是相互的，维持平衡才能够长久的走下去。

二是我不爱表达自己的想法，这是我存在的很严重的一个问题，不表达自己的想法，就是拒绝沟通，拒绝沟通别人就不会了解自己，不了解自己就不能发展更近一步的关系，也就更难解决问题，因为都不知道问题是啥，所以以后需要加强锻炼自己的表达能力。

下周计划

1.看完《从0到1打造个人品牌》

2.制定具体的大数据复习路线

3.开始养成Coding的习惯