【周记，复盘，计划】2021-07-04

周记 2021/07/04

1.健身继续完成一次多三分化训练

2.周末做了一次一周备餐

3.最近太浮躁了，犯了很多不该犯的错

4.基金继续定投

复盘

1.这周真的很忙，活很多，所以加了很多班，健身间隔时间就比较长，现在的进展是，我开始直接用杠铃卧推了，没有用史密斯了，慢慢加强自己的稳定性，但现在的问题是我掌握不好自己的呼吸，发力时吐气，恢复时吸气，我不注意还好，一注意呼吸就会乱，现在还需要调整的就是动作细节了，以前只管往上怼，动作细节就没有很注意，现在在慢慢的注意了，肩胛骨有没有收缩，背有没有挺直，等等，一步一步来吧，重要的是坚持

2.鸡胸肉已经腌好了，每天拿一份出来做就行，其他菜今天也炒了几样，够吃几天了，吃完再做。

3.一定要谨言慎行，做好自己的本职工作

4.投了一点点小钱，慢慢琢磨。

计划

1.上周没看书，也没学spring boot，主要是工作真的太忙了，但这也是借口，是自己没有规划好时间，这周好好的规划规划，哪一天锻炼，哪一天吃什么，哪一天学什么，粗略的计划一下，不要老是等到时候再做，那时候又需要花时间去想做什么，就很低效。

2.加强自己的代码能力，感觉自己真的太弱鸡了，还是写的太少，之后多找找项目自己练习练习。

3.好好完成工作，这周工作还会很忙，有很多新需求，也有很多遗留的还没完成，这一周好好的工作，不要再往后拖了，很影响心情和做事的状态