读书笔记-《程序员的思维训练 开发认知潜能的九堂课》

一.绪论

当前最重要的两项技能是

• 沟通能力
• 学习和思考能力

二.从新手到专家的历程

2.2德雷福斯技能获取模型：概括了从新手到专家必须经历的5个阶段

• 1.新手

  • 需要的规则：“当X发生时，执行Y”，换言之需要一份指令清单

• 2.高级新手

  • 高级新手不想要全局思维

• 3.胜任者

  • 胜任者能够主动探寻并解决问题，但是没有足够的能力反思和自我纠正

• 4.精通者

  • 精通则需要全局思维，并且能够自我纠正，精通者可以充分利用思考和反馈

• 5.专家

  • 专家凭直觉工作，专家非常擅长做有针对性的特征匹配

2.3现实中的德雷福斯模型：赛马和赛羊

• 提升技能水平的三个转变

  • 1.从依赖规则向依赖直觉转变
  • 2.观念改变：问题已经不再是一个相关度等同的所有单元的集合体，而是一个完整和独特的整体，其中只有某些单元是相关的
  • 3.从问题的旁观者转变为问题涉及的系统本身的一部分

• 技能分布的糟糕事实

  • 大多数人都是高级新手

• 专家不等于老师

  • 专家与众不同之处是他们使用直觉和在情境中识别模式的能力
  • 直觉和模式匹配能力超载了显性知识

2.4有效地使用德雷福斯模型

• 成为专家需要辛勤工作以及实践，积极的实践需要四个条件

  • 1.需要一个明确定义的人物
  • 2.任务需要有适当难度
  • 3.任务环境可以提供大量反馈，以便于你采取行动
  • 4.提供重复犯错和纠正错误的机会

• 稳步做这种实践需要“十年”时间

• 一旦你成为某个领域的专家，在别的领域成为专家就更容易

2.5警惕工具陷阱

• 如果你需要创造力，直觉或者独创能力，避免使用形式方法
• 不要屈服于工具或模型的虚假权威，没有什么能够代替思考

2.6再一次考虑情境

• 新手需要与情境无关的规则
• 而专家使用与情境相关的直觉

2.7日常的德雷福斯模型

• 要获取专业技能，需要做到以下几项

  • 培养更多的直觉
  • 认识到情境和观察情境模式的重要性
  • 更好的利用我们自己的经验

三.认识你的大脑

3.1 双CPU模式

• L型(线性模式)：线性处理风格

  • L型让你细致工作并实现目标

• R型(富模式)：异步，综合处理风格

  • R型对直觉，问题解决和创造性非常重要
  • R型搜索引擎不受直接意识的控制
  • R型是异步的，它作为后台进程运行，处理过去的输入，努力挖掘自己需要的信息

3.2 随时(24 X 7)记录想法

• R型是不可预测的，因此需要为此做好准备，及时记录自己的想法

• 捕获所有的想法并从中获益更多

• 记录工具

  • 钢笔和笔记本
  • 索引卡片
  • PDA记录软件
  • 语音备忘录
  • 记事本

3.3 L型和R型的特征

• L型处理特点：L型提供以下9种能力

  • 1.语言能力：使用词语来命名，描述和定义
  • 2.分析能力：有理有据分析事情
  • 3符号能力：用符号表示事物
  • 4.抽象能力：抽取小部分信息(本质)，并用其表示事物整体
  • 5.时间能力：遵时循序
  • 6.推理能力：基于理智和事实得到结论
  • 7.数字能力：使用数字计数
  • 8.逻辑能力：基于逻辑(定理，明确的论点)得出结论
  • 9.线性思维能力：按照关联，依序推演问题和思考，经常会得出收敛性结论

• R型处理特点：R型提供的能力

  • 1.非语言
  • 2.非理性
  • 3.综合
  • 4.空间性
  • 5.具体
  • 6.直觉
  • 7.分析
  • 8.全面

• 为何要强调R型

  • 因为R型能够提供直觉，这是成为一名专家所迫切需要的
  • 诀窍：综合学习与分析学习并重

3.4 R型的崛起

• 设计胜于功能：商品化意味着美学品味的竞争

• 吸引力更有效

  • 积极的情感对学习和创造性思维非常关键
  • 处于“高兴”的状态可以扩展你的思维过程，激活更多的大脑物质
  • 当你害怕或者生气(消极情绪)时，你的大脑开始停止提供多余的资源，并为反抗或者逃跑做准备

3.5 R型看森林，L型看树木

• 如果你想发现全局，整体的模式，你需要R型
• 如果需要分析部分和细节，你需要L型

3.6 DIY脑部手术和神经可塑性

• 人类大脑具有可塑性
• 神经可塑性(大脑可塑性本质)也意味着你能够学习的最大容量或者你可以获得的技能数量是不固定的
• 持续使用和实践的技能会逐渐占据统治地位，大脑就会有更多的部位被关联起来
• 较少使用的技能会失去“阵地”，不使用就失去，大脑会把更多的资源用于你做的多的事情

四.利用右脑

4.1 启动感官输入

• 要投入更多脑物质去解决问题和发挥创造力就是激活更多的神经通路，它意味着扩大感官参与范围，使用与平常不同的感官
• 多利用感官反馈，刺激你的大脑

4.2 用右脑画画

• 绘画即是观察
• 绘画是一种R型活动，绘画需要观察，这种可视的洞察力是一项R型任务
• 常见的休闲活动都能够激活R型并停止L型的占用：听音乐，绘画，静思，慢跑，针线活，攀岩等等
• 想要获得真实的洞察力，需要关闭L型，启动R型做其最适合的工作

4.3 促成R型到L型的转换

• 更好的同步L型和R型，保证整个大脑可以工作的更好更有效率

• 可以尝试攀岩，先经历多感官的，亲身实践的情境(R型)，再通过L型学习会更有学习效果

• 罗扎诺夫教学法：让R型打头阵，然后转到L型去“生产”出来，两者协调一致

• 思维的两种方式天生就是一起工作的：首先运用类比方法来解决关联性，理论型的问题，然后运用分析法来验证你的想法

• 酒醉写作，酒醒修改

• 较差的草稿初案：要避免追求完美的冲动想法

• L型与R型协调工作的另外几种方式

  • 结对编程：一人使用L型方式(树木)，另一人使用R型方式森林)

• 隐喻相通

  • L型和R型在隐喻上(创建类比的过程中)相通
  • 隐喻是一种激发创造力的强大技术
  • 使用隐喻作为L型和R型相融之所

• 并列参照系

  • 从一个自完备的参照系到另一个不同的，意想不到的，不相容的参照系的突然切换是一个强大的隐喻基础
  • 这两种体系的连接点称为异类联想
  • 当异类联想时，这种联系越不可能，创造性的成果就越大
  • 可以使用随机并列来创建隐喻

• 系统隐喻

  • 一个足够丰富的隐喻有助于指导系统的设计和解决开发过程中出现的问题
  • 提出衍生式隐喻时很困难的

• 讲个笑话吧

  • 幽默反映了思维，学习和创造所必须的重要能力，它与联系有关
  • 幽默往往就建立在识别关系并扭曲关系的基础之上
  • 幽默的能力都来自于发掘或扩展常规之外的关系，真正突破思维界限
  • 培养幽默感以建立更强大的隐喻

4.4 收获R型线索

• 你已经知道

  • 你可能已经拥有伟大的想法或者知道如何解决那个棘手的问题
  • 你的大脑存储着它接收到的一切收入，但是虽然存储着，但它不一定会索引这些记忆

• 许多想法是无法用言语表达的

• 收获R型识别的两种不同方法

  • 图像流

    • 图像流就是一种用于收集R型意象的技术，其基本思路是有意观察心理意象，即密切关注，并在心里回想一下
    • 图像的来源并不是那么重要，重要的是你如何解释它

  • 自由日记

    • 另一种利用R型潜意识能力的简单方法就是书写

    • 晨写技术

      • 规则

        • 1.晨写是早晨要做的第一件事
        • 2.至少写三页，手写，不需要键盘，电脑
        • 3.不要审查删减你写的东西，不论是优秀的还是陈腐的。直管写下来
        • 4.坚持天天写

      • 晨写让毫无防备的大脑倾倒想法

    • 养成一种收集思维大卵石的习惯，一旦有了积累，造墙的过程就会很容易

  • 利用散步

    • 迷径是一种沉思工具
    • 迷径提供了唯一的路径，因此无需做出选择，这样走路不仅给L型一点事做，也同时调动了R型
    • L型是主动性的：当你集中注意力时，L型就在工作
    • R型则不同，你不能命令它，只能邀请它，不能强制命令

4.5 收获模式

• 用武术来提高注意力

• 代码中的模式

  • 代码，一次编写，多次阅读
  • 请努力使用一致的排版提示来辅助可视化知觉

• 换换脑子

  • 拥有创造力和问题解决能力的关键在于寻找思考问题的不同方式。不同的关联会强制R型发起不同的搜索，这样新的素材可能立即就会出现
  • 改变问题的角度，比如把问题倒过来

• 改变有益

  • 变化对大脑有益，因为它们有助于改变关联，防止出现神经惯例

4.6 正确理解

• 不能单独使用R型或L型，需要组织学习和思维过程以支持R型到L型的转换
• 开始追寻细微线索，收获R型的现有输出，通过类似晨写，写作和非目的性思维等技术增加R型工作的机会
• 请随时记录下R型输出的精辟领悟。不论何时，不论何地

五.调试你的大脑

5.1 了解认知偏见

• 认知偏见

  • 思维定势

    • 只是看到一个数字就会影响你随后对数字的预测和决定
    • 比如商店有100本书等待出售，现在一本书卖你85块，你就会停留在数字100上，而85就会听起来很便宜

  • 基本归因错误

    • 我们倾向于把别人的行为归因于他们的个性，而不去考虑行为发生时的情境
    • 行为经常是对情境的响应而不是基本的个性使然

  • 自私的偏见

    • 这种偏见使人们相信，项目的成功是我的功劳，失败则与我无关
    • 这种行为可能是一种个人防御机制导致的，但记住你也是系统的一部分，无论结果好坏

  • 需要定论

    • 我们对疑问和不确定性感到不舒服，因此我们会竭尽全力解决未有定论的问题，一处不确定性，进而得出结论
    • 但不确定性也是一件好事：它让你的选择是开放的

  • 认可上的偏见

    • 每个人都根据自己的成见和喜好原则来选择相应的事实

  • 曝光效应

    • 我们往往只因为非常熟悉某些事物而对它有所偏爱
    • 这包括不再好用，甚至会出错的工具，技术或者方法

  • 霍桑效应

    • 人们在知道自己正被审视时，往往会改变自己的行为
    • 但随后新鲜感逐渐减弱，聚光灯转移后，所有人都无情地回到了原来的行为状态

  • 虚假记忆

    • 大脑很容易把想象的事件和真实的记忆混淆
    • 我们易于受到暗示的影响
    • 记忆在大脑中不是静态写入的，相反，它是一种主动过程，非常主动以至于每一次读取都是一种写入

  • 符号约简谬论

    • L型非常乐于提供一个快速的符号来表示一个复杂的对象或者系统
    • 这至少丢失了细节，有时甚至是事物的真相

  • 名词谬论

    • 它是符号约简谬论的一种形式
    • 以为给事物贴上标签就意味着能够解释或者取理解它

• 预言的失败

  • 我们总假定事件差不多形成了一种稳定，线性的递进，原因和结果都很简单，但是事实并非如此
  • 黑天鹅事件：意想不到的事件改变历史
  • 科学研究很容易被误解，是因为大多数人不善于统计分析，他们往往把相关性说成因果关系

• 克服认知偏见的建议

  • “很少”并不意味着“没有”，黑天鹅现象警示我们不要把未观察到的或者罕见的事件认定为不可能

  • 推迟下结论

    • 我们对定论的渴望意味着我们总是努力消除不确定性。但是过早的下结论减少了你的选择，甚至可能消除了成功的选择
    • 诀窍19:适应不确定性
    • 可以采取一些具体的措施来减少不确定性：比如通过明确的概率进行猜想

• 难以回忆

  • 记忆是靠不住的，旧的记忆会随着时间改变，这反而会让你以为某些误解和偏见是对的
  • 不要仅仅依赖你的记忆，好记性不如烂笔头
  • 诀窍20:信任记录而不是记忆，每一次思维的输出都是一次输入

5.2 认清时代的影响

• 偏见会随着时间改变：驱动另一代人的偏见和驱动你以及你同龄人的偏见就不一样

• 你是时代的产物，你父母和同龄人的态度，哲学观和价值观对你有重大影响

• 广义概括年代人的特征

  • 大兵的一代：1901-1924

    • 务实，地道的美国建设者

  • 沉默的一代：1925-1942

    • 穿灰色法兰绒的墨守成规者

  • 婴儿潮的一代：1943-1960

    • 道德仲裁人

  • X一代：1961-1981

    • 自由选手
    • 天生不信任组织，他们形成了美国历史上最大的创业潮
    • 乐于前进

  • 新千年的一代：1982-2005

    • 忠诚，不冒险
    • 观念从个体主义转为集体主义
    • 强调公民理念

  • 祖国的一代：2005-

• 每一代人都会对前一代人的缺点做出反应，随着时间推移，就会形成一种重复模式

• 四种时代原型及其主要特征

  • 英雄(大兵的一代，新千年的一代)：利益共同体，富裕
  • 艺术家(沉默的一代，祖国的一代)：多元化，专业知识，法定诉讼程序
  • 先知(婴儿潮的一代)：高瞻远瞩，价值观
  • 游牧民族(X一代)：自由，生产，荣誉

• 一种原型创造了其反面类型

• 诀窍21:从多个角度看待问题

• 要想避免你所处时代的特有偏见，最好的方法是保持多样性

5.3 了解个性倾向

• 个性倾向分为四大轴线领域

  • 1.外向(E)与内向(I)

    • 外向的人了与与人交往并参加社会活动
    • 内向的人具有领地意识，需要私人的精神和环境空间，内向的人从独立的活动中获得力量，厌倦社会活动
    • 75%的人偏于外向型，25%的人则希望单独呆着

  • 2.感觉(S)与直觉(N)

    • 感觉型的人强调可行性和事实，完全基于当时的细节
    • 直觉型的人富有想象力，喜欢比喻，创新力强，能够看到多种可能性
    • 直觉型的人可能还没等到完成手头上的事情就跳到一项新的任务上去了
    • 感觉型的人认为这种做法浮躁，直觉型则任务感觉型迂腐
    • 75%的人是感觉型，25%的人是直觉型

  • 3.思考(T)和情感(F)

    • 思考型的人给予规则做出决定
    • 情感型的人除了考虑适当的规则之外，还会评估个人和情感的影响
    • 对于情感型来说，思考型的人对规则的严格遵守看起来十分冷血
    • 而思考型却觉得情感型的人太感情用事
    • 两种类型的人占比是一半一半

  • 4.判断(J)与知觉(P)

    • 如果你非常喜欢早下结论，你就是J型，J型知道做出结论才会感到舒服
    • P型则是会在做出决定后感到不安
    • 这两种类型占比是一半一半

• 在某种情况下别人的反应行为和你所设想的不一时，他们并不是疯了，懒惰或者非常难以相处，只是个性倾向不一样

• 你无法改变别人

• 诀窍22:尊重不同人的不同性格

5.4 找出硬件问题

• 大脑的低层次处理称为蜥蜴逻辑

• 蜥蜴逻辑

  • 战斗，逃跑或者恐惧

    • 无论是真的攻击还是一种自我感知，都会立刻唤醒意识，准备开始拼命活着逃跑，如果太糟糕则会被吓呆
    • 当你正在做陈述时忽然有人针对你的工作提出一个尖锐的问题，此时这种表现尤为明显

  • 立刻行动

    • 一切都是立刻，自动的。
    • 没有思考和计划，只是跟从你的冲动，关注最令人兴奋的东西而不是最重要的东西，比如回复邮件和即时消息或者上网

  • 领头意识

    • 拼命成为领头人
    • 这样你可以任意对待手下人

  • 守卫领土

    • 绝不共享信息，秘诀，技巧或者办公空间
    • 如果别人做事没有叫上你，你就会出口伤人，并要求知道为什么没有包括你

  • 受到伤害，愤愤不平

    • 不努力解决问题，而是花费所有精力来责怪别人

  • 像我这样==好，不像我这样==坏

• 见样学样

  • 情绪是可以传染的
  • 如果你和幸福，乐观的人在一起，你的心情就会提升
  • 如果和你相处的人都沮丧，悲观并认为是自己失败者，你也会开始觉得自己是个沮丧，悲观的失败者
  • 态度，信念，行为，情感都是可以传染的

• 进化行为

  • 蜥蜴式的行为是固有的大脑关联，不是较高层次的认知思维过程
  • 思考需要时间，而蜥蜴式的行为则要迅速的多，也不需要多少努力

• 天堂还是地狱

  • 互联网的时间绕过来新大脑皮层，将我们原始反应暴露无疑
  • 它允许你充分发泄你的最初本能反应，不论是通过电子邮件，博客评论还是即时消息。
  • 诀窍23:像高级动物一样行动，请做深呼吸，而不要张口嘶鸣

5.5 现在我不知道该思考什么

• 直觉是一种强大的工具，他是专家的标志，但是你的直觉可能完全错误

• 应对方案是创造一个R型到L型的转化，即刚开始思考是全局性和经验性的，然后转化到更常规的实践和技能，从而实现学习过程

• 由直觉引导，后面跟着可证明的线性反馈

• 诀窍24:相信直觉，但是要验证

• 测试你自己

  • 当你坚信某件事情时，问问自己原因：

    • 你怎么知道的？
    • 谁说的？
    • 有什么特别的？
    • 我的做法会如何影响你？
    • 与什么或者跟谁比较？
    • 这总是发生吗？您能想到一个特例吗？
    • 如果你这样做了(或者不这样做)会怎么样？
    • 是什么阻止了你？

  • 如果你认为自己已经明确了一些事情，那么试着解释一下它的反面，有助于避免之前提到的表面上的谬论

  • 预期创造现实，或者至少是有所影响：就像通过感知调节，你会突然看到很多你所期望的事情

  • 记住：任何一个决定都是一种权衡

六.主动学习

6.1 学习是什么 不是什么

• 技术本身并不重要，持续学习才是最重要的

• 羊浸式培训：把教育当作学习这被动接受的事情—灌输而不是引导

• 羊浸式培训不起作用，原因是：

  • 学习不是强加于你的，而是需要你主动去做的事情
  • 仅仅掌握知识，而不去实践是没有用的
  • 随机的方法，没有目标和反馈，往往会导致随机的结果

• 点燃你的火焰

  • 大脑不是一个用于灌输的容器，而是一束需要点燃的火焰，你自己的火焰
  • 这不是别人可以帮你做的，而是一件你必须自己做的事情
  • 只是掌握知识的提纲并不会提高专业水平
  • 大脑构建的模型，为构建模型所提出的问题和你日常经验和实践对你的业绩更加重要，它们才能提高你的竞争力和专长

6.2 瞄准SMART目标

• 目标任务使你更靠近目标

  • 目标：是一种理想状态，通常是短期的，是你努力要达到的状态
  • 目标任务：是一种帮你接近目标的事物

• SMART特性

  • Specific-具体的

    • 一个任务应该是具体的
    • 例如“我想学习Erlang“是不够的，换为”我想用Erlang“编写一个可以动态生成内容的Web服务器

  • Measurable-可度量的

    • “可度量的”与“具体的”相辅相成，很难度量笼统抽象的事物，但是很容易度量具体和详细的事物，只要使用确切的数字即可
    • 一定要采取稳扎稳打，步步为营的过程
    • 度量目标任务要采取增量进步的方法

  • Achievable-可实现的

    • 一个你无法达到的目标不是目标，只是一种疯狂，吸食灵魂的自我挫败
    • 因此要先确定目标是否合理
    • 从你现在所处的情况着眼，让每一个目标都可实现

  • Relevant-相关的

    • 这个目标真的与你有关吗？对你重要吗？你对此有热情吗？是在你控制之下的事情吗？
    • 如果不是，这个目标就是不相关的
    • 目标需要相关，需要在你掌控之中

  • Time boxed-时间可控的

    • 你需要设定一个最后期限
    • 没有期限，目标会逐步衰退，永远被每天更紧急的事情所排挤，这样它永远都不会实现

• 诀窍25:建立SMART任务实现你的目标

• 更大背景下的目标

  • 目标必须在更大背景下才有意义，可能包括以下范围

    • 家庭
    • 事业
    • 财务
    • 社区
    • 环境

  • 这扩展了可实现性和相关性的含义

• 目标，任务和行动计划

  • 尝试设定一些明确的小任务作为行动计划的一部分
  • 设定目标是第一步，下一步行动是创建小任务以帮助你每天活每隔一段时间都能达到某种程度
  • 你创建的小任务越多，你就越容易看清自己与目标的差距

6.3 建立一个务实的投资计划

• 把技术和才干看作一个知识投资组合，你学习的技术和掌握的知识都变成你投资组合的一部分

• 像管理金融投资一样小心管理知识投资

• 制定计划是实现任何目标的一种非常有效的步骤

• 时间是无法创造的和销毁的，时间只能分配

• 管理知识投资的要点

  • 制定具体计划

    • 要运用SMART目标理念，为不同时间段设计不同层次的目标

      • 现在(你的下一步行动)

        • 下一步行动类似于下载产品或者买本书

      • 明年的目标

        • 明年的目标可能是熟练程度的具体指标或者完成一个具体的项目

      • 五年后的目标

        • 五年后的目标范围更广，包括发表会议演说或者写文章，写书等类似的事情

    • 时间范围是任意的，可以是现在，三个月，六个月

    • 做计划比计划本身重要的多

    • 计划是会变的，不过，与目标保持一致非常重要

  • 多样化

    • 要有意识地多样化，不要吧鸡蛋放在一个篮子里
    • 需要很好地组合语言，环境，技术和非技术领域(管理，公共演讲，人类学，音乐，艺术等等)
    • 多样化也要考虑风险和投资回报率
    • 所有知识投资都有价值，知识投资和金融投资的一个主要区别就是所有的知识投资都有些价值
    • 注意：时间和价值不是等同的，你在某事上花了大量时间并不意味着就能给你的知识投资增添价值

  • 主动投资

    • 你需要客观的，按天来评估你的计划，如是地判断运行状况

  • 定期投资(成本平均法)

    • 养成一种习惯，你需要定期投资最低限度的时间量
    • 只要定期安排学习，长期来看一定会成功，如果你一直在等待空闲时间或者等待灵感的凸显，那么它永远不会发生
    • 为了帮助投资收益最大化，在按指定时间坐下来之前，先计划好要做什么

• 诀窍26:对主动学习的投资做好计划

6.4 使用你的原生学习模式

• 学习者分为三大类

  • 视觉型

    • 视觉型学习者需要看到学习资料和老师。图片和图表对视觉型学习者都很有效，他们对肢体语言和面部表情也很敏感

  • 听觉型

    • 听觉型学习者必须听到学习材料。讲座、研讨会和播客都很有效。他们对语气、语速和其他细节都很敏感

  • 动觉型

    • 动觉型学习者通过活动和触摸来学习。他们需要亲身感受学习材料。特别是对运动、艺术和工艺等领域，你都需要通过动手来学习

• 斯腾伯格认为智力分为三部分

  • 一是元级别的成分

    • 负责总体管理思维过程

  • 二是基于表现的成分

    • 负责执行任务，建立关联等

  • 三是知识获取的成分

    • 负责吸收新信息

  • 每一部分都有自己的作用，彼此独立，各负其责

• 加德纳定义了智力的七个方面

  • 身体-动觉

    • 体育，舞蹈，DIY项目，木工，工艺，烹饪

  • 语言

    • 口头辩论，讲故事，阅读和写作

  • 逻辑-数学

    • 数学，数字，科学，分类学和几何

  • 视觉-空间

    • 使用图标或图解，素描和图像操作

  • 音乐

    • 演奏，识别声音，节奏，模式，记忆标语和诗文

  • 人际

    • 感情共鸣，感觉，意图和他人的激励

  • 自我认知

    • 自我反省，了解内心世界，梦和与他人的关系

• 性格类型

  • 性格也会影响学习类型
  • 性格不是命中注定的，是可以改变的

• 诀窍27:发现你的最佳学习方式

• 尝试不同的学习模式，有助于学习一个新的主题，尝试不同方法

6.5 一起工作，一起学习

• 学习小组是代替陌生，中毒性的羊浸式学习的伟大方法

• 成人的学习特点和学习环境

  • 如果学习能够满足成年人的兴趣和需求，他们就会主动学习。
  • 学习的对象应该是与现实生活相关，而不是孤立的个体
  • 学习者主要使用经验分析法。
  • 成年人需要自我引导，老师应该帮助他们互相交流
  • 老师必须允许风格、时间、地点和节奏的差异

• 设立学习小组可以是正式的也可以是非正式的

  • 非正式的

    • 可以是大家共同选择读一本书，然后轮流让成员总结每章内容，然后再一起讨论

  • 正式的

    • 寻求建议，看看大家的看法，获取足够的提议，每个提议都要有拥护者

    • 选择一项提议和一个负责人，需要有人领导这个学习小组就某个专题进行学习。他们不需要擅长这个主题，但是必须对这个主题和学习充满热情

    • 买书，为所有参与者买书

    • 安排会议

      • 请一个人总结读完的一章，按不同主题或章节轮流总结，不要总是一个人
      • 然后开始讨论这章：提出问题，提供意见

• 诀窍28:组织学习小组学习和辅导

6.6 使用增强的学习法

• 1.使用SQ3R法主动阅读

  • 主动学习一本书的方法称为SQ3R

    • Survey-调查

      • 扫描目录和每张总结，得出总体看法

    • Question-问题

      • 记录所有问题

    • Read-阅读

      • 阅读全部内容

    • Recite-复述

      • 总结，做笔记，用自己的话描述

    • Review-回顾

      • 重读，扩展笔记，与同事讨论

  • 详细过程

    • 首先，带着问题审视你要看的书
    • 接下来，写下你想要弄明白的所有问题
    • 现在阅读这本书的全部内容
    • 随着阅读深入，复述，回想和使用自己的语言改写书本中最重要的部分
    • 最后，回顾这本书，如有必要，重新阅读一些部分

  • 测试驱动学习法

    • 重复阅读同样的材料或者重复学习相同的笔记，不会有助于你记住材料
    • 通过重复回顾材料来不断测试自己，这张方法有效的多
    • 间隔测试时间2-2-2-6的模式可以显著增强记忆，即在两小时后，两天，两周和六个月之后重新测试
    • 努力使用书中的信息

  • 诀窍29:主动阅读

• 2.使用思维导图

  • 建立思维导图时避免顺时针地填写元素，这只是另一种绕圈形式的大纲

  • 无论是笔记还是思维导图，手写是关键

  • 诀窍30:同时用R型和L型做笔记

  • 通过SQ3R法使用思维导图

    • 读书时，使用思维导图的方式做笔记
    • 当进入SQ3R的回顾阶段时，根据自己的理解重画和修改思维导图

  • 探索性的思维导图

    • 在解决一个问题不知道该如何做时，思维导图可以帮助你

    • 方法

      • 使用词语作为表图
      • 利用图标代表关键想法
      • 重要的连线使用粗体
      • 不确定的关联使用细长线
      • 写上你目前知道的一切，即使你不知道它适合归于哪里
      • 快速地做第一次迭代，这会有利于摆脱L型的统治，让R型自由地接触导图

    • 思维导图可以有效的帮助你手广泛的想法

  • 协作的思维导图

    • 把这项技术扩展到小组或者整个团队中
    • 不再是在纸上画图，二是每个人都面对一张贴满了即时贴的白板
    • 每个人都有一些即时贴和笔，大家做头脑风暴，在即时贴上写下想法，把它粘到白板上
    • 然后收集相同的主题，并把相关的即时贴整理到一起
    • 然后为每组即时贴画个圆圈，各组之间用线关联，就得到一张思维导图

6.9 利用文档的真正力量

• 如果文档没有提供价值，就不要记录，为了文档而写文档是浪费时间
• 将注意力条真伪内源性的，即写文档的过程比文档本身更重要
• 诀窍31:写文档的过程比文档本身更重要
• 制作视频：视频对传递动态信息非常有效

6.10 以教代学

• 学习某项事物的最简单和有效的方法是尝试教别人
• 可以从简单的“和橡皮鸭聊天”开始
• 另一个办法是尝试向一个孩子或者你所在领域之外的人解释你的东西，诀窍就是用他们能理解的话语进行解释
• 最后，可以尝试叫一个更大，更相关的听众，在本地用户组会议上发言，或者向简讯和杂志投稿
• 诀窍32:观察，实践，教学

6.11 付诸实践

七.积累经验

7.1 为了学习而玩耍

• 大脑不是用来被动地存储知识的

• 人们有一种本末倒置的文化倾向：首先努力地获取信息，然后希望以后再用到它

• 真正的学习，对你有用的学习，来自于实践和认知，而不是外部的教学活动或者死记硬背

• 玩耍的意义

  • 玩耍的第一个意思类似于非目的性探索
  • 我们不仅仅是接收信息，而是亲自探索和构建思维模型
  • 我们需要能够之处问题，并探索这个问题或使用它
  • 把玩一个问题并没有使问题变得容易，而是让我们看清如何了解这个问题
  • 玩耍的第二个意思引入了一种新奇的感觉，也就是乐趣，趣味性很重要
  • 用一种好玩的方式学习新资料或者解决问题，可以让这个过程变得更让人享受，也让学习变得更容易

• 诀窍33:为了更好的学习，请更好的玩

7.2 利用现有知识

• 面对一个棘手的问题时，把问题分成若干个更小的，更易于管理的部分
• 面对一个问题，可以寻找以前类似的解决方案
• 诀窍34:从相似点中学习，从差异中忘却

7.3 正确对待实践中的失败

• 错误有益于我们，因为它们让我们思索到底发生了什么，知道什么地方错了，然后通过理解，纠正它

• 不是所有的错误都来源于你做的事情，有一些来自于你没有做但本应该做的事情

• 开头把事情做好并不重要，重要的是最后把事情做好

• 探索就是在陌生的环境中“玩”，你需要自由的探索才能学习

• 一种高效有益的学习环境应该允许你安全的做三件事情：探索，创造和应用

• 诀窍35:在你的环境中安全的探索，创造和应用

• 建立探索环境

  • 启动工具包

    • 版本控制
    • 单元测试
    • 项目自动化

  • 需要做到几点

    • 自由实验
    • 能够原路返回稳定状态
    • 重现任意时刻的工作产品
    • 能够证实进展

7.4 了解内在诀窍

• 失败分两种，有一种失败对我们有益，可以从中学到东西，第二种失败没有产生任何知识：它要么一开始就阻止我们学习，要么中途毁了我们的学习

• 为了克服第二种失败，需要了解内在诀窍，内在诀窍帮助你消除学习中的困扰，它强调了正确的反馈有利于学习

• 内在诀窍告诉我们，通过说教很难传授技能，可以通过探索可以学得更好，而不是指令

• 培养情境反馈

  • 情境反馈是一种主要的内在诀窍技术，让你消除干扰，学习更有效率

  • 内在诀窍理论提供的解决方法：避免向学生传授一长串指令，而是教学生一种意识，并使用这种意识来纠正学习表现

  • 意识是一种超越新手层次的重要工具

  • 运用内在诀窍的关键要素

    • 不要把精力放在纠正一个一个的细节上，只需要具有意识
    • 接收事实是第一步，只要意识到它即可
    • 不要做出判断，不要急于拿出方案，不要指责

  • 诀窍36:观察，不做判断，然后行动

• 不要动手做，而是要袖手旁观

  • 在采取纠正行动之前完全知道“这是什么”对于调试非常重要
  • 你需要首先完全明白系统的原理，然后再判断哪部分错了，最后提供解决方案
  • 内在诀窍的理念关注反馈，以此增长专业知识

7.5 压力扼杀认知

• 内在诀窍中心思想一句话总结：尝试会失败，认知会弥补

• 最后期限会使大脑恐慌

• 压力宿醉

  • 当面对压力时，人最没有创造力
  • 压力还有后期影响：压力宿醉，即你的创造力一直受到压制，持续到之后两天
  • 当大脑受到压力，他会主动停止一些思考，眼界会缩小，不再考虑可能的选择
  • 它会把R型完全拒之门外，L型主导一切
  • 面对压力时，我们需要放松

• 允许失败

  • 允许失败会促进成功，你无需主动犯做，只是一旦犯了，那也没什么
  • 诀窍37:允许失败，你会走向成功
  • 没有压力之后，就可以集中注意力，非常放松的观察
  • 记住第一宗旨：认知胜过尝试
  • 建立“允许失败”的地带

7.6 想象超越感官

• 除了现实世界之外，你也可以从大脑中取得经验

• 看法是基于预测的

  • 很多感知视基于预测的
  • 预测则基于情境和过去经验，以至于当前的，实时的输入被抛在了后面

• 我们是天生的模仿者

  • 观察别人的行为，激励你也做同样的行为

• 利用大脑模拟成功

  • 想象自己成功被证明是一种达到成功的有效方法
  • 诀窍38:让大脑为成功形成惯例
  • 体验成功可以使用脚手架(借助工具体验)
  • 也可以使用负面脚手架，或者不用脚手架，即人为加大客观条件的难度，然后当你真正尝试时，它就会显得简单
  • 你可以想象实践并从中学习，如同真实体验一样真实有效

7.7 像专家一样学习

• 你有越来越多的模型来借鉴和应用，也有越来愈多只可意会的知识来帮你确定要搜索什么，以及何时搜索

八.控制注意力

三个主题让你更高效的管理思维

• 一是增强注意力
• 二是管理你的知识
• 三是优化当前情境

信息与知识

• 信息是在特定情境下的原始数据
• 针对信息花费时间，注意力和技巧，并从中获得了知识

8.1 提高注意力

• 注意力短缺：你的注意力是供不应求的

• 放松的，集中的注意力

  • 大部分冥想，瑜伽以及类似的练习都是为了一个目标：缓和大脑L型嘈杂的声音所带来的痛苦
  • 冥想的训练可以提高人的注意力
  • 密集的心理训练可以持久并显著地改善人们在相互竞争的刺激下，对注意力资源的有效分配

• 诀窍39:学习集中注意力

• 冥想

  • 步骤

    • 寻找一个安静的地方，摆脱干扰或中断。这个可能是最难的一步
    • 舒适、清醒地坐着，挺直背。让你的身体放松下来，就像一个玩具娃娃。花点时间感受体内的任何紧张情绪，将其释放。
    • 闭上眼睛，将注意力集中在呼吸——空气进入和离开你身体的这一点上。
    • 注意呼吸节奏，吸气的长短和质量，吸气后屏气的短暂间歇，呼气的质量，呼气后屏气的短暂间歇。不要试图去改变它，只是感受。
    • 将思维集中于呼吸。不要说话。不要描述你的呼吸或其他任何想法。不要与自己交谈。这是另一个困难的部分。
    • 你可能会发现自己在思考一些问题或在与自己交谈。每当你注意力游荡开去，就要抛弃这些想法，轻轻将注意力回到呼吸上
    • 即使你的思维经常游荡，这个练习能使你发现自己的注意力在游荡，并且每次都能使自己回来，这对你是很有帮助的

  • 有一点非常重要：不要睡觉，你需要放松自己的身体和平静你的思维，但是要保持清醒，事实上，你要非常清醒地专注在呼吸上

8.2 通过分散注意力来集中注意力

• 诀窍40:基础思维的时间

8.3 管理知识

• 开发外部信息处理系统

  • 大脑之外的思维支持工具会成为你思维头脑的一部分
  • 利用思维导图
  • 这种做法的真正妙处在于，一旦有地方存储一些具体的信息，你就会注意到相关数据会突然从某处冒出来，这个现象类似于感官调整
  • 利用感官调整手机更多的想法

• 将一些笔记从原来的形式整理到思维导图中，有助于大脑吸收这些材料

8.4 优化当前情境

• 概念

  • 情境，是指加载到你的短期记忆里的有关你手头工作的信息集合
  • 情境切换：将一切思路恢复到原状

• 情境切换

  • 我们不能同时关注太多不同的东西，因为当你的注意力从一个事物转移到另一个事物上时，你需要切换情境
  • 多任务处理对生产力会造成重大损失，一般情况下，多任务处理将耗费你百分之二十至四十的生产力
  • 需要平均20分钟返回到原来的工作状态

• 如何避免常见的干扰

  • 避免分心

    • 使用简洁的用户界面

  • 主动切换

    • 更主动的进行情境切换

  • 单任务界面

  • 有效地组织和处理任务：GTD

    • 三个要点

      • 1.仅扫描输入队列一次
      • 2.顺序地处理每组工作：一旦你选择一组工作，就要持续进行，避免情境切换
      • 3.不要在头脑中保留清单，而是维护外部信息处理系统

8.5 积极地管理干扰

• 制定项目交流规则

  • 最好的管理方式是在项目开始之前准本好答案
  • 规定一天里不能被打扰的工作时间段
  • 设定其他时间段，用于交流，每日的站立会议。以及各种各样意想不到的事情
  • 诀窍42:制定交流规则来管理干扰

• 放缓电子邮件

  • 第一步，设置你的电子邮件通知
  • 第二步，加大检查邮件的间隔
  • 下一步，主义设定期望的答复速度和电子邮件数量
  • 诀窍43:少发送邮件，就会少收到邮件
  • 诀窍44:为邮件通信选择你自己的进度

• 情境友好的休息

• 提高进出情境的成本

  • 保持情境的一个办法是提高进出情境的物力成本，有助于提醒你隐藏的精神成本

• 启用可屏蔽中断

  • 诀窍45:屏蔽中断来保持注意力
  • 手机配有语音信箱和免打扰模式

• 保存情境堆栈

  • 如果你认为将要被打扰时，可以做的最好事情就是为被打断做准备
  • 在被打断之前，你要留下线索，一边在你反悔这项任务时能够继续前进

8.6 保持足够大的情境

• 诀窍46:使用多台显示器，避免情境切换
• 保持任务注意力
• 诀窍47:优化你的个人工作流以最大化情境

8.7 如何保持注意力

• 1.学会安抚喋喋不休的L型思维
• 2.主动在前进中思考和增强思想，即使是不成熟的
• 3.明确情境切换的昂贵代价，尽可能避免

九.超越专家

9.1 有效的改变

• 实践保持长久

• 管理有效改变的建议

  • 制定计划

  • “不作为”是敌人，而“错误”不是

    • 危险不在于做了错事，而在于根本没去做事情
    • 不要害怕犯错误

  • 给新习惯适应的时间

  • 信念是真实的

    • 你的想法的确会改变大脑的机制和化学物质
    • 你必须相信改变是可能的
    • 如果你认为自己会失败，你的预感就会实现

  • 采取步步为营的细小步骤

    • 开始时目标设低一些
    • 当你实现时奖励自己一下，再设立下一个小步骤
    • 一步一个脚印，脑子里记住你的最终目标，但不要试图把所有步骤都想明白
    • 只关注下一步，一旦你达到这一步，再继续为实现下一个目标而努力

9.2 明天上午做什么

• 对第一步的一些建议

  • 开始承担责任，不要害怕问“为什么”，也不要害怕问“你怎么知道的”或者“我怎么知道的”，同样要大方地回答“我目前还不知道“
  • 挑两件帮助你维持情境、免受干扰的事情，立即实施。
  • 创建一个实用投资计划，设定SMART目标。
  • 弄清楚你在所属专业领域中所处的位置（从新手到专家）和你期望的位置。保证诚实。你需要更多的诀窍还是更多的情境？更多规则还是更多直觉？
  • 实践。某段代码遇到问题了吗？尝试用五种不同的方式编写。
  • 允许犯更多错误——错误是许可的，要从中学习教训。
  • 携带一个笔记本（最好不带横线）。涂鸦，做思维导图，记笔记。让你的思想自由地流动。
  • 打开心扉接收美感和其他的感官输入。不论是你的房间、桌面还是代码，关注它们是多么地赏心悦目。
  • 开始在私人wiki上记录你感兴趣的事情。
  • 开始写博客。为你读过的书写评论。阅读更多书，你会有更多可写的东西。使用SQ3R和思维导图。
  • 让散步成为你每天生活的一部分。
  • 启动一个读书小组。
  • 再拿一个显示器，开始使用虚拟桌面。
  • 回顾每章的“实践单元”，尝试去做

9.3 超越专家

• 在你变成专家之后，你最想追求的事情是“新手思维”
• 处理学习方面的事情，不要先入为主，不要存在事先的判断或者固定的看法，要像小孩子一样看待事物的真实面貌
• 认识你自己，认识当前时刻，认识你所处的情境
• 诀窍48:抓住方向盘，你不能自动驾驶