周记-2020-06-14

1.关于锻炼

锻炼已经坚持了12天，执行的训练计划是腿推拉，按照《坚持，一种可以养长的习惯》所说，现在自己所处于的阶段是不稳定期，而度过不稳定期的方法一是，行为模式化，即将习惯化为固定的模式（在固定的时间，固定的地点，固定的方法），并认真执行，这一点比较容易做到，并且更容易坚持，比如每到下午5点就会知道该锻炼了。

但是因为是在室内锻炼，所用的工具只有弹力绳，所以强度并不是很大，也可能是训练时间还是太短，所以感觉没什么训练效果，众所周知，增长肌肉需要负荷式锻炼，想要锻炼有效果，一是必须提升训练容度，训练容度=重量x组数x次数，次数最好是12～15次力竭，其次就是要保证锻炼动作标准，这两方面我都需要保持加强。

2.关于读书

最近，我读完的书有《刻意练习，如何从新手到大师》，《坚持，一种可养成的习惯》，《好好学习：个人知识养成指南》，《关键20小时，快速学习任何技能》，它们每本书都给我很大的启示

• 比如《刻意练习》让我知道，天才也是训练的产物，只要努力训练，是有自己成为某项技能的大师的可能性的，关键是正确的“可以练习”
• 《坚持，一种可以养成的习惯》，让我知道，习惯养成分为三个阶段：反抗期，不稳定期，倦怠期；每个阶段都可以利用相对应的方法应对，比如在反抗期，应对方法有：从小地方开始，简单记录；在不稳定期的应对方法有：行为模式化，设定例外开关，设定持续开关等等
• 《好好学习》让我知道了临界知识的重要性，以及反思的重要性，只有通过反思自己，我们才能够成长，而反思需要做的第一步就是记录，所以我才会搭建这一个博客
• 《关键20小时》告诉我，其实生活中的很多技能都是可以速成的，只要掌握了正确的方法，而且，在日常生活中，很多技能并不需要我们一定要达到大师水平，我们只要能够简单入门，并迅速达到中等，甚至中等稍微偏上的水平，就足够用了，当然，若想要把某项技能达到大师水平，就需要长期的训练了。
• 从这几本书中，我现在最大的收获是，不论什么事情，任务，项目，若想要快速达成，那么第一步就是将它分解成一个个更小，更易实现的步骤，然后从小地方，最简单的步骤开始，一步一步的进行，这样更利于任务的达成

最近读一半书有《巨人的工具》，《活下去的理由》，《施瓦辛格健身全书》，《为什么我们在逃避》，《与自我和解》，《原则》，其中很读书读到一半就不想读了，比如《原则》，因为觉得现在还看不懂，而我现如今比较感兴趣的《巨人的工具》，因为在YTB上看到有人推荐，觉得不错

3.关于强迫症

我有强迫症，比如：

• 手机上app的提示图标一定要点开，让它消失掉，即使自己不感兴趣，但未来让它消失，就一定要打开app，然后让它消失；
• 另一个情况是，我做一件事，就想要一次把它做完，做到一半总感觉不舒服，比如这次的迁移博客，其实我有很多更重要的事情需要做，比如完成大数据推荐项目，完善简历，背面试题，复习大数据知识，等等。但自从我新弄了这个hexo博客之后，我就从简书，CSDN上迁移之前写的文章，然后就停不下来了，足足花了两三天才把博客迁移完毕
• 还有另一个表现是，“完美主义”，或者换一种说法，就是不论什么事情，想一步到位，做到完美，比如记录，自从决定开始记录，我就开始使用notion APP，简历notion模版，总觉得可以找到更完美的模版，然后一直在忙于找模版，但没有开始记录，后来通过读书学习，知道了比起做到“完美”，更重要的是“GTD”，即get things done，然后在之后练习中一步步调整，关于这一点，我已经慢慢在改了。

4.关于名字

为什么我取的名字是Movle，而不是其他呢？
原因如下：

• 首先，Movle不是一个英文单词，它是我自己编造的一个名字，因为取名字还是希望比较独特的
• 其次，如果你将M和L互换，你会发现，它变成了 love Me 的简写，寓意是爱自己，因为我觉得每个人只有好好爱自己，才能够好好的爱别人
• 然后，如果你将l看成大写的I，movle 就变成movIe，也就是电影的意思，因为我喜欢看电影，因为我觉得在电影里面，我可以感受到另外的人生

5.关于厨艺

以前不觉得，现在觉得做菜其实挺简单的，按着菜谱一步一步来就行，而且发现自己挺喜欢做菜的，虽然还是技术很初级，但有时候觉得自己做的还挺好吃的。
Get的菜有：

• 可乐鸡翅
• 红烧鸡块
• 酸辣粉
• 酸辣土豆丝

6.关于Coding

我觉得提高Coding的能力，重要的是要实践应用，否则没有什么太大的效果，而且很容易忘记，所以打算在编程应用方面多下一些功夫

7.关于习惯

培养习惯重要的一点是，不要同时培养多个习惯，因为锻炼身体着一个习惯已经度过反抗期，所以我打算从现在起，培养一个新习惯，那就是复习，因为以前学的东西很多都很容易忘记，所以我打算在notion里建一个复习用的表格，用于安排，记录每天复习状况。

8.关于博客

此博客用的是hexo框架，分别发布在了Github和码云上面，因为国内访问Github太慢，所以在码云上面也发布了。之前尝试过在腾讯云搭建Wordpress，但是后来备案太麻烦，就放弃了。之前记录自己的学习过程，会在CSDN和简书上面发布，那些都是技术博客，但现在我想记录一些更私人的，比如周记，平时的心情记录等其他的内容，所以还是自己搞一个博客，于是此博客就此诞生。

10.关于别人的看法

以前，我是很在乎别人的看法的，但是我发现这样会给我带来很多困扰，加利维纳查克说过，“It doesn’t matter what they think, just focus on youself”,别人怎么看你并不重要，别人过的再好也跟你没关系，所以专心的做自己的事情就好。